Wij helpen om
Jouw doelen te behalen
Je
eigen
doelen opstellen
Ben je er zat van om steeds maar weer uit te stellen?
Hak dan nu de knoop door en investeer in je gezondheid. Sporten is leuk want wij zorgen ervoor dat je met veel plezier aan je doel kunt werken en van het resultaat kunt genieten. Het enige wat jij hoeft te doen is komen opdagen! Dus waar wacht je nog op? Neem de regie in handen en plan geheel vrijblijvend een gratis proeftraining in.
Maak kennis
Met de coaches
Yorick Roelfsema
Thierry Roelfsema
In 2012 begon Thierry zijn passie voor fitness, en sindsdien is die alleen maar gegroeid. Tegenwoordig zet hij zich in als personal trainer, groepslesinstructeur en online coach. Of het nu gaat om algehele fitheid, bodybuilding of powerlifting, hij helpt mensen met de juiste begeleiding om optimaal resultaat te behalen.
De vier
bouwstenen van RXR
Op welke vlakken gaan wij jou helpen met ontwikkelen door te starten met trainen bij RxR? In de eerste instantie denk je natuurlijk aan het fysieke aspect. Daar ligt voor veel mensen de doelstelling als ze beginnen met trainen. Trainen is meer dan afvallen of aankomen in spiermassa.
Het is een uitdaging om alles uit jezelf te halen, om grenzen te verleggen en vooral om lekker in je vel te zitten. Onze focus ligt op het vinden van de juiste balans in het trainen met een voor jou correcte houding, het vinden van een voedingspatroon wat bij jou past en jou een zelfverzekerd gevoel te geven.
Fysiek
Mentaal
Houdingsbewustzijn
Voeding
Hoe wij Te werk
gaan
Voordat je bij ons begint met sporten willen wij jou beter leren kennen. Dit doen we door deze 4 stappen te doorlopen.
Intake gesprek
De intake heeft als doel jou beter te leren kennen. Hoe beter wij jou kennen, hoe beter wij het plan kunnen afstemmen op je behoeften.
Proef training
Gedurende de proeftraining gaan we echt aan de slag en kun je kennismaken met onze trainingen.
Niveau bepalen
Hier analyseren we de verzamelde informatie uit de vorige stappen om jouw niveau te bepalen.
Plan
maken
Vervolgens maken we een persoonlijk plan om jouw doelen te behalen.
Plan een intake
gesprek in!
Onze fitness
ruimte
Onze Tarieven
Duo
training
€ 68 per uur
Wil je samen met je partner, vriend of vriendin werken aan jullie fitness doelen? Dan is ons duo training abonnement de perfecte keuze voor jullie!
Personal
training
€ 58 per uur
Ben jij op zoek naar een effectieve en persoonlijke manier om aan je gezondheid en fitness doelen te werken? Dan is een personal training abonnement de perfecte oplossing voor jou!
Training in
een groep
€ ..,.. in overleg
Wil jij samen met je collega’s of vrienden in een groep bij ons trainen? Neem dan nu contact met ons op en vraag naar de mogelijkheden!
Wat onze klanten
vertellen
“Ik train graag bij Yorick, hij is een super enthousiaste PT met liefde voor zijn vak. Geen training is hetzelfde, continu afwisselend waardoor het nooit verveelt. Yorick let er goed op dat alle spiergroepen worden meegenomen en let extra specifiek op mijn zwakke punten. Iedere volgende dag voel je dat je pittig hebt getraind. Erg belangrijk is ook dat het altijd erg gezellig en lachen is tijdens de training!”
– Jelle
“Tijdens de start van de coronapandemie ben ik via via in contact gekomen met Thierry. Dit omdat mijn “normale” sport niet meer te beoefenen was, maar ik wel graag actief bezig wou blijven.
Door de aanstekelijke en professionele trainingen van Thierry ben ik steeds verdergegaan met krachttraining. Thierry zorgde voor een goede motivatie om door te gaan en om meer uit de trainingen te halen. Waarbij zijn adviezen over voeding hebben geholpen om sneller te herstellen en uiteindelijk sterker te worden. Voor de pandemie had ik nooit aan krachttraining gedacht, maar nu zal het een vast onderdeel blijven in mijn trainingsschema.”
– Erik Hummel
“Een personal trainer die ik iedereen aanraad! Yorick is nu al 4 jaar mijn personal trainer en stimuleert me steeds opnieuw met zijn gevarieerde trainingen die hij specifiek op mijn mogelijkheden afstemt. Door zijn betrokken en deskundige begeleiding ben ik sterker en fitter geworden. Yorick heeft oog voor de kleinste details. Zijn aanwijzingen hebben onmiddellijk en merkbaar effect.”
-Wim
“Het is een feit dat naarmate je ouder wordt je spiermassa afneemt. Ik had nog nooit aan krachttraining gedaan en het leek mij ook niet direct leuk om te doen. Thierry bood uitkomst! Zijn on uitputtende kennis over houding, opbouw, juiste gewichten, voortgang en voeding zorgt voor plezier, vooruitgang en een gezonde levensstijl. Met zijn optimisme heeft hij mij regelmatig door een training heen weten te slepen. Hij heeft bewezen dat ik meer kan dan ik zelf denk. Ik raad het iedereen aan om met een betrouwbare trainer als Thierry aan de slag te gaan!”
– Marijke van der Schaaf
“Trainen met Yorick staat voor afwisseling, deskundigheid en professionaliteit, maar vooral voor plezier in het sporten. Ik kom er altijd met een vrolijk gevoel vandaan!”
– Barbara
“Ik heb Thierry leren kennen binnen mijn vaste gym. Als ik vragen had kreeg ik altijd een bevredigend antwoord. Ook bleek hij goed te kunnen motiveren.
En motivatie is voor mij soms een probleem. Want een jaar lang consistent doortrainen blijkt vaak toch lastig. Er komen andere interesses of sporten om de hoek kijken, of ik ben een periode lui en voor ik het dan weet heb ik een aantal weken niet gefitnest en ben ik een deel van mijn progressie kwijt. Vooral daarom heb ik besloten om Thierry in de arm te nemen als PT.
Toen ik begon bij hem had ik behoorlijk overgewicht en een poos niet getraind. Wekelijks trainden we samen, en gedurende de week trainde ik twee keer per week zelf. Zo kon ik een trainingsroutine opbouwen. Tijdens de trainingen leerde ik de goede technieken van squat, deadlift, benchpress etc. En de meest resultaat gevende uitvoering van oefeningen. Ook kreeg ik voedingsschema’s en een app om dit juist te tracken. Want meten is weten… (1/2)
– Martijn Bergstra
Tussendoor mag ik filmpjes sturen van oefeningen en levert Thierry feedback, ook kan ik altijd appen als ik een vraag over iets heb. Zo zijn we inmiddels al een half jaar prettig aan het samenwerken. Het resultaat is een toename van spiermassa, afname van vetmassa en een afname van totaal lichaamsgewicht.
Laatst had ik dus weer even zo’n motivatiedip, en dan vraag ik of Thierry me even een schop onder de kont geeft. Dit helpt me dan om door te zetten. En na een week of twee doortrainen is de motivatie er wel weer!
Thierry heeft zelf een zeer goede physique, is erg sterk en fit. Dat maakt hem een geloofwaardige en motiverende personal trainer. Je ziet bij hem duidelijk welk effect juist trainen en eten heeft op het lichaam. En goed voorbeeld doet volgen!” (2/2)
– Martijn Bergstra
“Yorick is een prettige personal trainer met een persoonlijkheid die rust en positiviteit uitstraalt. Elke keer opnieuw zorgt hij voor dezelfde oprechte aandacht voor jou en jouw persoonlijke doelen. Hij zoekt samen de beste manier om de trainingsbeleving op maat aangenaam te maken. Hij is creatief met oefeningen en instrueren doet hij met duidelijke aanwijzingen over hoe iets gedaan moet worden.”